Vastutustundlik hasartmängimine

Hasartmängimine peaks olema lõbus ja sinu kontrolli all. Kui tunned kunagi oma mängimise suhtes ebakindlust, selgitab see lehekülg praktilisi samme, mida saad astuda, konto tööriistu ja kust abi saada. Kõik siin on pakutud rahulikus, mittehukkamõistvas toonis, et toetada teadlikke valikuid ja turvalisemat mängimist.

Tööriistad (sissemakselimiidid, ajutised pausid, enesekeeld)

Pakume lihtsaid eneseabivahendeid, et saaksid seada piirid, mis sobivad sinu eluga ja eelarvega. Need piirangud rakenduvad kohe ja on konto seadete kaudu lihtsasti muudetavad.

• Sissemakselimiidid: Sea päevased, nädalased või kuised piirid selleks, kui palju sa oma kontole kannad. Need piirid aitavad vältida impulsiivseid lisamakseid ja hoida kulutusi prognoositavana.
• Kaotuste ja panuste limiidid: Piira, kui palju võid kaotada või panustada kindla ajaperioodi jooksul, et hallata riski ja kõikumisi.
• Seansi meeldetuletused ja ajutised pausid: Lülita sisse ajastatud teavitused või ajutised peatused, mis tuletavad meelde pause pidada või takistavad mängimist lühiajaliselt.
• Enesekeeld: Kui vajad tõsist pausi, saad taotleda enesekeeldu kindlaks ajaks. Keelu ajal ei pääse sa kontole ega saa turundussõnumeid.
• Jahutamisvalikud: Lühiajalisemad kui täis enesekeeld — jahutamisperioodid võimaldavad sul ettenähtud, ajutiseks ajaks eemal olla ilma kontot püsivalt sulgemata.

Toetusorganisatsioonide lingid

Kui hasartmängimine tekitab muret või mõjutab sinu igapäevaelu, on konfidentsiaalne professionaalne abi saadaval. Allpool on tüüpi asutusi, kelle poole võid pöörduda toeks ja nõustamiseks. Võta ühendust viisil, mis tundub sulle mugavaim — telefoni, vestluse või näost-näkku nõustamise kaudu.

• Riiklikud hasartmängude abitelefonid ja nõustamisteenused, mis pakuvad konfidentsiaalset nõu ja ravivõimalusi.
• Kohalikud vaimse tervise ja sõltuvusravi teenused, mis pakuvad hindamist, teraapiat ja praktilisi toimetulekustrateegiaid.
• Võrdsete toetusgrupid, kus inimesed jagavad kogemusi ja taastumisvõtteid turvalises keskkonnas.
• Finantsnõustamisteenused eelarve koostamise, võlade haldamise ja rahaplaneerimise abiks.

Kui oled otseses kriisis või tunned end ohustatuna, võta kohe ühendust kohalike hädaabiteenustega.

Hoiatusmärgid

Võib olla raske märgata muutusi oma käitumises. Need märgid aitavad sul olukorda hinnata ja otsustada, kas sekkuda varakult.

• Veedad hasartmängimisele rohkem aega või raha kui kavatsesid.
• Kaotuste tagaajamine — püüad raha tagasi võita panuseid suurendades.
• Hoolid töö, õpingute, pere või sotsiaalsete tegevuste arvelt hasartmängimise tõttu.
• Laenad raha, müüd vara või peidad oma hasartmängutegevust teiste eest.
• Tunned ärevust, ärrituvust või rahutust, kui ei saa mängida, või kasutad mängimist stressi ja emotsioonidega toimetulekuks.
• Ebaõnnestunud katsed lõpetada või vähendada mängimist, kuigi soovid seda teha.

Praktilised näpunäited teadlikuks mängimiseks

Väikesed muutused võivad muuta hasartmängimise turvalisemaks ja nauditavamaks. Proovi järgmisi konkreetseid samme oma järgmisel seansil.

• Otsusta enne alustamist, kui palju raha oled valmis kulutama, ja pea sellest kinni. Arvesta seda kui meelelahutuse eest tasumist.
• Kasuta ajapiiranguid või äratusi, et vältida pikki seansse. Tee regulaarselt pause ja eemaldu ekraanidest.
• Ära kunagi mängi rahaga, mida vajad esmatarbeks, nagu üür, arved või toidukaubad.
• Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi või narkootikumide mõju all.
• Hoia mängimine ühe vaba aja tegevusena paljude seas — tasakaalusta seda hobide, liikumise ja seltskondliku ajaga.
• Kui märkad riskantseid mustreid, alanda ajutiselt sissemakseliimite või võta kohe paus.

Kuidas me aitame

Võtame mängijate heaolu tõsiselt ning pakume ennetavat ja praktilist abi, kui olukord tundub tasakaalust väljas.

• Võime sinu soovil rakendada konto piiranguid või soovitada limiitide muutmist, kui tuvastame riskantse mängu märke.
• Meie meeskond kohtleb igat kontakti lugupidavalt ja konfidentsiaalselt ning aitab sul seada realistlikke ja jätkusuutlikke muudatusi.
• Toetame enesekeelu taotlusi ja täidame need kiiresti: eemaldame ligipääsu ning lõpetame turundussuhtluse valitud perioodi jooksul.
• Kui eelistad asju läbi rääkida, saavad meie tugitöötajad selgitada, kuidas limiite seadistada, taotleda enesekeeldu ja soovitada kohalikke tugiorganisatsioone.

Millal otsida täiendavat abi

Abi otsimine on tugevuse, mitte nõrkuse märk. Kaalu abi otsimist, kui mõni järgmistest kehtib:

• Tunned, et ei suuda oma mängimist kontrollida või oled proovinud ja ei ole suutnud.
• Hasartmängimine tekitab probleeme suhetes, töös, õpingutes või rahalises olukorras.
• Kasutad mängimist, et põgeneda raskete emotsioonide või olukordade eest.
• Koged ärevust, depressiooni või mõtteid ennast kahjustada.

Professionaalne abi võib pakkuda praktilisi strateegiaid, emotsionaalset tuge ja samm-sammulist plaani, et taastada kontroll.

Privaatsus ja konfidentsiaalsus

Sinu privaatsus on oluline. Vestlusi vastutustundliku hasartmängimise teemal ning kõiki piirangute või enesekeeldu taotlusi käsitletakse konfidentsiaalselt. Kasutame ainult minimaalset teavet, mis on vajalik taotluste töötlemiseks ning seaduslike ja ohutusnõuete täitmiseks.

Kui soovid limiite muuta, pause võtta või arutada tugivõimalusi, kasuta palun konto tööriistu või võta ühendust meie tugimeeskonnaga. Sa ei pea sellega üksi hakkama saama — abi on saadaval ja me aitame sind järgmise sammu astumisel.